„Just do it now“- Schluss mit Aufschieberitis/Prokrastination

„Just do it now“- Schluss mit Aufschieberitis/Prokrastination

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»Prokrastination« beschreibt die Tendenz, eine Arbeit hinauszuzögern, obwohl sie (dringend) erledigt werden muss und das Aufschieben hierbei sogar nachteilige Folgen haben kann. Einige Lernende neigen zur »Aufschieberitis«. Eine Umfrage von Pychyl/Lee/Thibodeau/Blunt unter US-amerikanischen Studierenden im Jahr 2000 ergab, dass bis zu 75 % von ihnen Aufgaben aufschieben und etwa 50 % deshalb Schwierigkeiten im Studium haben (Höcker/Engberding/Rist 2017, 12). Wer anhaltend Dinge aufschiebt, hat mit negativen Folgen, wie zwischenmenschlichen Konflikten aufgrund von Ärger oder Enttäuschung anderer, schlechten Noten, Schlafstörungen oder auch vermehrtem Stresserleben, zu rechnen. Bei besonders gestressten Aufschieber/-innen vermischen sich Freizeit und Arbeitszeit in starkem Maße; dann fehlen erholsame Pausen oder ausgleichende Freizeitaktivitäten. Denn wer zu erledigende Tätigkeiten aufschiebt, wird mit zunehmendem Termindruck hektisch.

Doch was einmal gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. Dieses Poster umfasst unterschiedlichste Strategien/Maßnahmen, um das Aufschiebeverhalten abzustellen und ins Lernen/handeln zu kommen. Nutzen Sie diese anschauliche Übersicht im Lerncoaching, in Lernentwicklungsgesprächen, in Lern-/Methodentrainings, um mit Lernenden gezielt Maßnahmen zu entwickeln, so dass diese ihr (Lern-)Vorhaben auch in die Tat umsetzen.

 

Inhalt:

2 Poster in A3 und A4. Die Übersichten sind jeweils ein hochwertiger Qualitätsdruck auf 170-g-Papier (A3-Format) und 135-g Papier (A4-Format).